[...] było po poprawkach. I sęk w tym że teraz nic nie idzie. Nie mam zamiaru nikogo cyganić, to tylko internet i można wypsywać co się chce. Mnie tylko interesuje mój problem, dlaczego tak jest. ALe skoro ktoś chce mi na siłe udowadniać jakie wątki zakładałem a jakie nie to to trudno:) Jaruss a co do treningu który wkleiłeś to stosowałem go aż 5 [...]
Macie wymyslilem na poczekaniu. Jak sie spodoba dam wiecej 1.Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. 2.Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. 3.Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. 4.Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich [...]
[...] "zamykanie", ale to tylko taki szczegół. Kolejna rzecz. Piszesz, że blokowanie to nie najlepszy sposób, bo thaiboxerowi umożliwia zniszczenie twoich nóg. To dlaczego thaiboxerzy tak właśnie robią? Skoro są mistrzami w lowach, to chyba najlepiej wiedzą, co w takiej sytuacji robić. Poza tym mają oni lowy na tyle szybkie, że dłuższe [...]
Ktos mnie zapytal dlaczego zmienilem mu podzial tygodniowy(treningi A i B przeplatane na zmiane w pon/ sr/ pt). Pytanie mialo byc przekierowanie tutaj, ale nie widze tego wiec sam przekierowuje. MOJ PODZIAL: Czesc A: -barki -NA SWIEZO -plecy - NIEZMECZONE PO BARACH -triceps - NIEZMECZONE PO BARACHI PLECACH Czesc B: -klata, -NA SWIEZO -biceps - [...]
[...] którym wystarczy mała ilość saa aby lecieć do przodu,inni muszą wbić więcej." - sama prawda, ale duzo ludzi skarzy sieze bija np 600-1g testa i maja mula, ciekawe dlaczego? mimo ze waza po 130kg, nie zastanawiaja sie i biora wwage jako wyznacznik a tego nie powinno sie robic, sam wiesz zreszta. Co do nauki, to zazwyczaj jest ze teoria [...]
Szanowny panie Strongzonk takich farmazonów i bicia piany dawno nie było na forum. Nie powinno Cię obchodzi co robi Małysz, Jordan czy Pudzian. Twoje wykłady poezji na temat kulturystyki można jedynie przyrównać do poezji śpiewanej. Ich nie obchodzi czy będą po karierze sławni czy nie, czy osiągną sukces. W encyklopedii zostaną na zawsze jako [...]
nic nadzwyczajnego w tym planie nie widzę- dlaczego więc tak stary post odświeżasz? podstawowe ćw. na zasadnicze m. plecow sa tak znane, ze bez trudu można je zestawić- a i trening tychże mieśni wymaga razcej średnich i duzych obciązeń
[...] prowadzi do szybszej adaptacji(wzrostu sily i masy). co sie dzieje,jesli teraz zastosowalibysmy przy tym samym cwiczeniu stary uklad piramidalnego wzrostu obciazen?(dlaczego stary-o tym pozniej). za starych,dobrych czasow wygladac mogloby to tak: seria 0 -15 jako rozgrzewka seria 1 - 12 tu zazwyczaj start byl od intensywnosci ok.60%CM [...]
[...] się, że nie chciało Ci się przyjeżdżać na treningi w grupie bo miałeś za daleko do centrum (10km)... śmiechu warte! Dlatego brałeś lekcje prywatne. Teraz już wiesz dlaczego Sifu Darek był ostrożny w przekazywaniu wiedzy, właśnie Tobie. Zazdrośniku malutki Frustratów takich jak ty jest kilku, którzy wylewają swoje rozgoryczenie na [...]
[...] się, że nie chciało Ci się przyjeżdżać na treningi w grupie bo miałeś za daleko do centrum (10km)... śmiechu warte! Dlatego brałeś lekcje prywatne. Teraz już wiesz dlaczego Sifu Darek był ostrożny w przekazywaniu wiedzy, właśnie Tobie. Zazdrośniku malutki Frustratów takich jak ty jest kilku, którzy wylewają swoje rozgoryczenie na [...]
[...] płytko a jajka są wrażliwe bo też są na wierzchu. Tyle. Nie przesądzam ale pewnie znowu wygra Cain i Cigano, i będzie ich trzecia walka. Bieda w tym HW straszna. Dziwi mnie dlaczego Pudzian tam nie walczy, przecież trzymając się tego co mówił w 2009, od jakiegoś roku ma umiejętności na "miszcza świata". Dobra, trolluje, na dobranoc, pa :-). Ps. [...]
a dlaczego go dokładnie nie chcą wpuścić ? Chodzi o wizę ? Nie ma jakiegoś przepisu , że na kilka dni ( artyści jak lecą na koncert, zawodnik na walkę itp ) można dostać ? Bo mial klopoty z prawem w przeszlosci, aresztowali go za jakas awanture pod knajpa.
[...] jest bardzo widoczne i dlatego ludziom trąci sektą, że trzymamy się blisko i nie tylko na treningach. Oczywiście, panuje kompletna dowolność, ale chyba sami się domyślacie, dlaczego trenowanie i rozwijanie się w grupie capoeira jest łatwiejsze i skuteczniejsze. Kto się wkręca i wiąże z capoeira swoją przyszłość ten będzie w "grupowe [...]
[...] to zaduzo ;d;d?? -nie możesz zastąpić warzyw kaszą!!!! Warzywa masz dawać do kazdego posiłkiu z wyjątkiem okołotreningowych (przed można to zależy) no co do sniadania, dlaczego za male ?? mi sie wydaje że dla mnie w sam raz :D i trzeba pamietac że o 11 mam dupne sniadankoo :D - śniadanie to ma być 1/3 Twojego dziennego zapotrzebowania na [...]
[...] to zaduzo ;d;d?? -nie możesz zastąpić warzyw kaszą!!!! Warzywa masz dawać do kazdego posiłkiu z wyjątkiem okołotreningowych (przed można to zależy) no co do sniadania, dlaczego za male ?? mi sie wydaje że dla mnie w sam raz :D i trzeba pamietac że o 11 mam dupne sniadankoo :D - śniadanie to ma być 1/3 Twojego dziennego zapotrzebowania na [...]
[...] w 1 składzie repr. Nie ma powodów dla ktorych tak właśnie mialo bys sie stać . Jeden słabszy mecz nie może przekreślić osoby A.Boruca z resztą wszyscy zagrali miernie wiec dlaczego to akurat Boruc mialby ratować wynik ? Już nie raz to robił i w meczu z USA wcale nie musiał . Co jak co ale co do jego lepszej postawy w kolejnych meczach mozna być [...]
A można wiedzieć ile wyciskasz?? Ja też niestety jestem bardzo słaby i nie wiem dlaczego. Wagę mam odpowiednią do wzrostu, zawsze dużo sportu uprawiałem, zdrowo sie odżywiam a nie wiedzieć czemu nie mam wogóle siły.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : od wczoraj 18 Waga : 57 Wzrost : 163 Staż treningowy: trochę temat rzeka, po dłuższej przerwie od miesiąca ćwicze siłowo Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie (3-4x w tygodniu), rolki (tez ok. 3x w tygodniu), trening silowy (3x w tygodniu) Ograniczenia [...]
1) Wiara w magiczną moc pleców jest dobra dla młodzieży, chodzącej do klubów na kinderbale min. 10 osobową ekipą kolesi, bo inaczej się boją. Wielu ludzi kupy nie ruszy, bo śmierdzi,fakt. Ale są tacy co ruszą, w skrajnych przypadkach nawet jednoosobowo, i wtedy będzie bolało, bo bijąc się z ekipą robi się to bez żadnych skrupułów. Albo można ich [...]
nie jest tak zle, wcale tak wiele nie spadlo, wizualnie ? owszem jest gorzej, ale kazdy kto sie zna na tym napewno wie tez dlaczego z uwagi nawet na sam cykl wyglada sie lepiej. Cykli faktycznie zaduzo jak na moje wymiary ale jak juz wspomnialem wczesniej dwoch pierwszych cykli sie wstydze, byla to sama woda ale i tak w niewielkiej ilosci, cykle [...]